癌後更美麗：一本消除癌細胞的全方位保養書

【書籍簡介】

癌後作者透過自我保養，從身體、心理、運動到癌友的生活起居，

詳實的記錄讓身邊親友在面對癌友的同時，

如何順利地協助癌友走過低潮幽谷、了解癌友的身心變化

讓你面對癌友時不會手足無措，

幫助癌友抗癌成功祕訣，全都收錄在此書。



【本書特色】

癌後最重要的6大抗癌重點

1.術後保養:開刀前後你必須知道的注意事項及如何保養開刀傷口。

2.化療照護:化療後最常出現的副作用有哪些?該如何處理及應對。

3.身心調養:癌症期間最重要的就是讓自己不憂鬱，心情低落時該怎麼處理？

4.運動健身:癌後躺在床上容易肌肉僵硬，如何透過自我捏揉保養，輕鬆不費力？

5.罹癌費用:癌後支出是一筆龐大費用，哪裡可以尋找財務援助？

6.親友團照護指南：何時該說什麼、該做什麼才能真正幫助癌友，本書通通告訴你！

【書籍目錄】

【審訂序】

此書幫助大家度過人生中的考驗，值得一看！

三軍總醫院大腸直腸外科主任吳昌杰

讓自己重獲第二人生般的堅強，請讀這本書！

三軍總醫院營養師查慧琦

【作者序】

罹癌不可怕，你的努力讓你更健康美麗！



Chapter1.發現癌細胞，幾度想輕生又再站起來

˙第一次，我有了輕生的念頭

飲食習慣埋下癌症的種子

生命出現轉彎的那一天

無法接受自己罹患大腸癌

手術同意書原來是可商量的！

˙化療讓我再度有了輕生念頭

痛不欲生的苦難正開始

旁人的安慰是最好的心靈良藥

親友團你可以這麼做

特別收錄Column：關於癌症你會想知道的事

Q1：癌症一定要開刀嗎？每個罹癌患者都能開刀嗎？

Q2：手術後就能復原嗎？

Q3：在開刀前、有哪些事是病人、家屬要知道的？

Q4：癌細胞與一般正常的細胞有何差異？

Q5：腫瘤有良性和惡性，良性的也要切除嗎？



Chapter2.化療讓人痛不欲生，撐過就像毛毛蟲脫蛹重生

˙該怎麼度過，身體像火在燒的化療？

˙化療時，你應該注意的事及家人的協助

常見化療引起3大副作用的應變方式

1.噁心、嘔吐、食慾不振

2.腹瀉

3.跌倒

˙化療期間的生活處理細節

1.洗澡

2.泡澡

3.保暖

4.尿失禁與忽然拉肚子

5.感冒了該怎麼辦？

6.白血球低下的自我照顧

親友團你可以這麼做

特別收錄Column：關於化療你會想知道的事

Q1：化療、標靶藥物真的能殺死癌細胞嗎？

Q2：化療真的有效嗎？為什麼一定要做化療？

Q3：每個罹癌的患者都要接受化療嗎？

Q4：化療的藥物副作用有些不同，掉髮與不會掉髮是可以選擇的嗎？

Q5：年輕人跟老年人做化療，有哪些差異？

Q6：癌症病人一定要打標靶藥物嗎？

Q7：如果癌症病人在手術後堅持不做化療，會產生什麼結果？

Q8：化療結束後的病人，每年會做哪些定期檢查？



Chapter3.正確飲食，化療期間和之後的飲食保養

˙化療飲食以足夠蛋白質均衡飲食為主！

化療期間那些食物能吃？那些不能吃？

一定要挑有機食物嗎？

挑選食物上，該注意哪些事？

˙化療期間的飲食物，讓自己想吃東西最重要！

化療期間的癌症病人如何均衡營養？

吃新鮮食物最好

化療期間盡量避免外食

˙化療結束，天然的食物要吃夠量！

˙娘娘私房食療

1.清燉魚片粥

2.烤豬肉薄片

3.年年有魚

4.美味燉肉

5.大蒜雞湯

6.清燉牛肉

7.大混蛋

8.干貝粥

9.開胃小黃瓜

10.開胃涼拌青菜



Chapter4.即使罹癌也要過漂亮有品質的生活

˙讓自己美麗是下決心抗癌的第一步！

頭髮保養

˙化療使皮膚變黑變暗沉，透過保養重現美麗膚況！

皮膚保養、開刀後的刀疤保養

˙生活起居保養得宜，身體越來越健康！

體重保養、生理期保養、牙齒、牙齦保養、睡眠保養

˙身體捏揉、按摩保養，精神好體力好降低情緒低潮！

捏揉保養

1.頭部捏揉

2.頸部捏揉

3.背部捏揉

4.身體捏揉

5.臀部捏揉

6.大小腿捏揉

7.抬腿捏揉

8.腳底捏揉

中醫保養



Chapter Chapter5.為了陪孩子長大，勤運動增加免疫力！

運動，讓我意志力及心情變好

運動漸進式體能更好

伸展瑜伽幫助血液循環

第一式：抬腿運動

第二式：伸展運動

第三式：靜心式

第四式：轉腰式

第五式：超人式

特別收錄Column：關於癌症生活細節，你會想知道的事



Chapter6.走過低潮面對人生，轉移焦點、旅行克服低潮期

˙情緒低落難免，轉念改變心情和想法

˙國內外旅遊，身心靈紓壓獲得放鬆

國內旅遊短程放鬆為主

國外旅遊體力為主要考量

特別收錄Column：關於癌症治療費你會想知道的事

哪裡可以找財務援助？

擔心保障不夠怎麼辦？

該買產險公司好？還是壽險公司好？

【後記】有天我突然領悟了，或許這就是人生！



附錄：實用紀錄卡

化療初、中、後期階段保養重點

國內外旅遊的提醒

【作者簡介】

娘娘

大腸癌第三期抗癌成功且保養得宜



一直以為是人生勝利組的我，歷經了三十幾年無憂幸福的快樂歲月，

直到得到了大腸癌，一度以為老天給我的是絕路，

在經歷這些種種磨難後才知道，老天給的是一條明路。

我告訴我自己不能倒下，只有活著才能保護需要我的人，

為了陪孩子長大，我必須堅強！

只有活得更美，才能笑著面對在人生中給我們帶來磨難的人或鬼；

這些遇到的，可以是人、是鬼、是病魔，

在遇到的時候可以痛苦、可以崩潰、可以哭泣，

但是，只有自己可以讓自己站起來，只有自己可以讓自己變台中水晶球專賣店堅強變美麗，

不論多大的痛苦伴著癌症折磨，只要努力都可以更健康。

歷經這一切，你可以選擇再站起來的勇氣，也可以一厥不振，但，我選擇了前者！